[...] poryje mi flaki, nadmiar nabiału zaszkodzi w ogole, kurczak to syf i jest nafaszaerowany hormonami, a nasiona sa modyfikowane genetycznie. Nie chce mi sie gadac na temat jak niezdrowe to wszystko jest, chyba naprawde "energia słoneczna i woda" to jedyne wyjscie. I wrzucam zdjecie pleców bo w sumie dawno nie wrzucałem: [...]
[...] było trochę ciężko :-D z apetytem dalej nie najlepiej, ale dzisiaj widzę, że jest już ciut poprawa, wczoraj w drugim potreningowym zrezygnowałem całkowicie z warzyw i też weszło o wiele lepiej, niby taka pierdoła, a jednak zrobiła różnicę :-) a zasugerowałem się filmikiem od Wiktora, zawsze jak się chce to idzie coś wyciągnąć dla siebie %-)
[...] bo trzeba w końcu coś więcej tego miecha nayebac :-D na wyjeździe micha praktycznie każdego dnia przytrzymana, ale bez żadnej spiny, co dziwne nie miałem żadnego parcia na jakieś słodycze typu lody, paczki, gofry itd gdzie z reguły musiałem sobie tego odmawiać, a teraz dosłownie nie miałem ochoty :-) wyskoczyliśmy wczoraj na obiad, gdzie [...]
[...] trening (w glowie caly czas szukalam wymowek i mnostwa spraw absolutnie natychmiast do zalatwienia po czym zwleklam sie z kanapy i przebralam sie w ciuchy treningowe i potem jakos poszlo -}:-( )Ale szlo jak z kamienia zwlaszcza ze cwiczenie 1 jest tak znielubiane przeze mnie 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3xmax 1B. Podciąganie na drążku - [...]
[...] usiadlam na moment przez 8 godzin ( udalo mi sie w przelocie pochlonac naszykowane jedzenie nie przerywajac pracy co uwazam za duzy sukces) i do domu idac zastanawialam sie jak sie nazywam{{:-( Marta - wyslalam Ci na maila zdjecia - mam nadzieje,ze cos tam sie dopatrzysz, pocieszam sie,ze Bull pol roku temu mowil o 2 latach wiec z tej [...]
Żyjemy w takim świecie, że nieświadomość jest niemożliwa nie czytasz gazet, nie oglądasz telewizji, nie rozmawiasz ze znajomymi? na każdym kroku słyszymy bzdurne rady co jeść jak ćwiczyć by super wyglądać i być zdrowym, ktoś chce nam coś sprzedać nie dbając o nasze zdrowie itp... Ja widzę dwa rozwiązania zupełne nie przejmowanie się niczym(moim [...]
Siedzisz w domu, czesto przed komputerem, kup sobie powerball i pomachaj czasami, naprawde pomaga :) Mozesz podrobke kupic bez licznika, ja mam taka i super dziala. Przedramie pracuje i chwyt dobrze poprawia, oczywiscie jak nie chce ci sie cwiczyc chwytu czy przedramion na silce.
kurła nie chce mi sie jak cholera tego drugiego treningu w ciagu dnia :/ a jeszcze sie nie "pochwalilem" wczoraj byłem u endo. Jak sie okazuje nie umiem interpretowac prolaktyny po MTC i rezonansu mozgu ,bo kobieta stwierdzila wyraznie ze JEST PRZEKROCZONY POZIOM PRL ,ORAZ MIKROGRUCZOLAK PRZYSADKI,WCALE NIE TAKI MAŁY. wiec dostalem leki na [...]
jak zebrać siłe mentalną,by chcialo się zyć ? Ja wiem ze inni maja gorzej,ale bywało w zyciu ze mialem lepiej. Nie chce byc niewolnikiem pracy za 1500 ;p Dzis byłem na te 4 godziny i mam charakterystyczne dla siebie chwile czy nie p******nac tym juz teraz. Raczej swiadomosc mowi zeby nie. Dziś już jezdzilem sam,na wsparciu drugi kierowca. NO ale [...]
[...] zmieni. Więc zdarzy się że i treningi wypadną i nie dojem wszystkich posiłków więc żeby się nie stresować robię mostek, który i tak się przyda. Jak długo nie wiem. Trenować będę sie starać wg planu. Dieta zostaje jak była jedyne co to utne lekko węgle bo za wiele nie zbuduje a chce utrzymać dobry bf. Cardio codziennie na czczo. Póki co 40 min.
iNightWolf, pisz za siebie, za przeproszeniem ty i twoi kumple z sfd to nie 99% użytkowników forum, 99% przegladających takie tematy jak ten, nie udziela sie tylko wyciaga wnioski. Denerwujące jest jak ktos chce zabic dyskusje tylko dlatego bo "Wiekszosc z nas pracuje/uczy sie, i jak wrocimy do domu po szkole/pracy to napewno jedyne o czym [...]
[...] się po nim czuję, bez żadnych praktycznie sajdów, mógłbym się o nim rozpisywać bardziej, ale nie ma potrzeby. Zdecydowanie jedna z fajniejszych rzeczy w ostatnich latach, jakie mialem okazje sprawdzić No i dwie rzeczy na testy, o których już mogę napisać wiecej: jakość snu po sleeprose jest bardzo dobra, od 1,5 tyg budzę się około 4-5 i jestem [...]
[...] było tak że. Zaraz po starcie w Sopocie poszliśmy rodzinką na pizze ale ja nie miałem ochoty nawet jeść tylko pić mi się chciało więc nic nie jadłem a później na mieszkaniu jak wróciliśmy to zajrzałem do tych nagród i patrzę fajne te ciastka, zjem sobie jedno no i skończyło się tak że całą paczkę zjadłem to weszło jak złoto i nic się nie działo [...]
[...] 3100kcal Bz: 2,5g / T: 1g / WW: 4,2g Szósty posiłek tak wyszedł bo skończył się twaróg i nie chce mi się już do sklepu jechać... trochę lipa rodzynki już o tej porze no ale trudno... Jutro pomiary więc zobaczymy jak tam po dodaniu tłuszczu i obcięciu węgli. Mam nadzieję, że dobrze zareagowałem Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-26 19:11:04
[...] E miałem systemy energetyczne po nogach i nie chce zmieniać teraz tego. W przyszłości pewnie odpuszcze bo rzeczywiście czasami jest ciężkawo Zresztą już jestem po treningu i dobrze było, tylko parno na polu Wpiska później bo jeszcze piłka dziś się kroi, więc zobaczymy jak ogólnie cały dzień będzie wyglądał. Dziś wyjątkowo akurat wolne od pracy
[...] 12x 20kg/25kg/30kg 10/15/20 Aero: 17min bieżnia, zmienne tempo- piramida taka %-) Komentarz: 1-bardzo ładnie weszło w klatę, 3 powtórzenie 35kg to było turlanie %-) 2-ogień jak zwykle 3-tu muszę jeszcze powalczyć 4-też ładnie weszło w dwójki, najlepiej przy 25kg aero: siłą woli ogólnie: jestem teraz zmęczona, nie mogę sobie znaleźć miejsca, [...]
[...] nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dieta trzymana jak być powinno:-))jutro planuje zrobić mielone z piersi kurczaka:-)) xmejux- Znam konsekwencje tego ćwiczenia,ale myślę,ze robię go tak dobrze,ze nie powinien mi [...]
Miss no wlasnie jakos nie wiadomo czemu czlowiekowi sie tak nie chce. Mnie teraz motywuje bol, ale najgorsze jest to ze takie mobilizacje to chwilowa ulga i dopoki sie nie wyeliminuje czynnikow takich jak zla postawa czy inne przeciazanie danych miejsc, to problem sie nie rozwiaze :/ Co do sily to zalezy od dnia, ale faktycznie ostatnim razem [...]
[...] brak @@-) Kroki: 12202 Wyciagajac wnioski z dnia poprzedniego na spacer wzielam batonik- ostatnio znalazlam gdzies z tylu w szafce, siostra mi przywiozla pol roku temu i jaka byla moja radosc jak sie okazalo ze nie ma w nim nic na co mam alergie :-D i slabosci na spacerze juz nie uswiadczylam :P Ciesze sie ze tak wszystko sie zlozylo ze [...]
Lexi znajac Ciebie to bedzie jakas szalowa liczba :P Paula kurcze zazdroszcze, bo ja nieraz sie frustruje, ze stoje w miejscu ciezarem. Mam swiadomosc, ze poprawiam inne aspekty- technike, wytrzymalosc czy tempo, bo jak nie ide do przodu z ciezarem to kombinuje z innymi parametrami. I moze wlasnie odpowiedzialam sobie sama na pytanie :P Raz dodam [...]
cvfdbkz / Moge Wszystko
